Valeriana: tutto quello che c’è da sapere su questa pianta calmante

La Valeriana è una pianta medicinale utilizzata da secoli per i diversi benefici che apporta all’organismo. È particolarmente noto per alleviare l’ansia e aiutare le persone che soffrono di disturbi del sonno. Si consuma in diverse forme: polvere, compresse, capsule o decotto. Ha un odore forte, ma calma immediatamente il sistema nervoso. Ti invitiamo a saperne un po’ di più sulla valeriana e le sue numerose virtù.

Da dove viene la valeriana?

Questa pianta coltivata in Europa e nell’Asia settentrionale prende il nome dal latino Valeria, che risulta essere la sede di un’antica regione dell’Europa centrale, la Pannonia, dove questa pianta era diffusa. Emana un forte odore che tende a per attirare i gatti da qui il suo secondo nome di erba gatta. Fu durante l’antichità greco-romana che la valeriana fu riconosciuta per le sue proprietà rilassanti. Attualmente, viene utilizzato principalmente per le sue proprietà calmanti durante i disturbi nervosi o difficoltà ad addormentarsi. Inoltre è efficace anche contro il mal di testa, ma anche contro dolori articolari o muscolari.

Come usare la valeriana?

Se usata esternamente, la valeriana lenisce i dolori muscolari e i crampi. Nell’uso interno, rilassa e calma il nervosismo. Contribuisce inoltre all’abbassamento della pressione sanguigna legato allo stress. Inoltre, come accennato in precedenza, la valeriana facilita il sonno. Fai attenzione, dovresti comunque essere consapevole delle sue proprietà rilassanti, perché può causare una certa sonnolenza durante il giorno in caso di abuso. Infine, non deve essere combinato con un trattamento con sonniferi.

Valeriana, una pianta incredibile

La valeriana è una pianta perenne che può raggiungere un metro di altezza. lei ha poco fiori rosa ed emana un profumo molto forte. È una pianta che si coltiva durante la primavera e che apprezza i luoghi umidi. Le sue radici e i suoi rizomi vengono raccolti dopo due anni in autunno. Infatti, solo dopo due anni di crescita producono i loro principi attivi.

Se hai nel tuo giardino, è del tutto possibile farlo tisane. Per fare questo, raccogli circa 3 g di radice di valeriana che aggiungerai a 200 ml di acqua bollente. Lasciate in infusione per dieci minuti prima del consumo. Questa tisana va consumata la sera per favorire il sonno.

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