Valeriana: todo lo que necesitas saber sobre esta planta calmante

La valeriana es una planta medicinal que se utiliza desde hace siglos por los distintos beneficios que aporta al organismo. Es especialmente conocido por aliviar la ansiedad y por ayudar a las personas que padecen trastornos del sueño. Se consume de distintas formas: en polvo, comprimido, cápsula o decocción. Tiene un fuerte olor, pero enseguida calma el sistema nervioso. Te invitamos a conocer un poco más sobre la valeriana y sus múltiples virtudes.

¿De dónde viene la valeriana?

Esta planta cultivada en Europa y el norte de Asia toma su nombre del latín Valeria, que pasa a ser la ubicación de una antigua región de la Europa central, Pannonia, donde esta planta estaba muy extendida. Desprende un fuerte olor que tiende a para atraer a gatos de ahí su segundo nombre de catnip. Fue durante la Antigüedad grecorromana que la valeriana fue reconocida por sus propiedades relajantes. Actualmente, se utiliza principalmente por su propiedad calmante durante los trastornos nerviosos o dificultad para dormirse. Además, también es eficaz contra los dolores de cabeza, pero también contra los dolores articulares o musculares.

Crédito: Solstizia / iStock

¿Cómo utilizar valeriana?

Cuando se utiliza externamente, la valeriana calma el dolor muscular y los calambres. En uso interno, relaja y calma el nerviosismo. También contribuye a la caída de la presión arterial ligada al estrés. Además, como se ha dicho anteriormente, la valeriana facilita el sueño. Tenga cuidado, todavía debe estar atentos a sus propiedades relajantes, porque puede provocar una cierta somnolencia durante el día en caso de maltrato. Por último, no debe combinarse con un tratamiento con pastilla para dormir.

Valeriana, una planta sorprendente

La valeriana es una planta perenne que puede llegar a medir un metro de altura. Ella tiene pequeña flores rosas y desprende una fragancia muy fuerte. Es una planta que se cultiva durante la primavera y que aprecia los sitios húmedos. Sus raíces y rizomas se recogen a los dos años durante el otoño. De hecho, sólo después de dos años de crecimiento fabrican sus elementos activos.

Si tiene en su jardín, es muy posible hacerlo infusiones de hierbas. Para ello, recoger unos 3 g de raíz de valeriana que añadirá a 200 ml de agua hirviendo. Dejar infusionar durante diez minutos antes de su consumo. Este té de hierbas debe favorecerse al anochecer para favorecer el sueño.

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