Valeriana: todo lo que necesitas saber sobre esta planta calmante

La valeriana es una planta medicinal que se ha utilizado durante siglos por los diversos beneficios que aporta al cuerpo. En particular, se sabe que alivia la ansiedad y ayuda a las personas que padecen trastornos del sueño. Se consume en varias formas: polvo, tableta, cápsula o decocción. Tiene un fuerte olor, pero inmediatamente calma el sistema nervioso. Le invitamos a aprender un poco más sobre la valeriana y sus muchas virtudes.

Resumen

<¿De dónde viene la valeriana?

¿Cómo uso la valeriana?

Valeriana, una planta asombrosa

¿De dónde viene la valeriana?

Esta planta cultivada en Europa y el norte de Asia toma su nombre del latín Valeria , que resulta ser el lugar de una antigua región de Europa Central, Pannonia, donde esta planta estaba muy extendida. Emite un fuerte olor que tiende a atraer a los gatos de ahí su segundo nombre de hierba gatera. Es durante la antigüedad grecorromana que la valeriana es conocida por sus propiedades relajantes. Hoy en día, se utiliza principalmente por su propiedad calmante durante los trastornos nerviosos o las dificultades para encontrar el sueño . Además, también es eficaz contra los dolores de cabeza, pero también contra los dolores articulares o musculares.

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¿Cómo usar la valeriana?

En el uso externo, la valeriana alivia los dolores y calambres musculares. En el uso interno, relaja y calma el nerviosismo. También contribuye a la disminución de la presión arterial relacionada con el estrés. Además, como se mencionó anteriormente, la valeriana promueve la facilidad para dormirse. Hay que tener cuidado, aún así hay que estar atento a sus propiedades relajantes, porque puede provocar una cierta somnolencia durante el día en caso de abuso. Por último, no debe asociarse a un tratamiento basado en un somnífero.

Valeriana, una planta asombrosa

La valeriana es una planta perenne que puede crecer hasta un metro de altura. Tiene pequeñas flores rosas y tiene un perfume muy fuerte. Es una planta que se cultiva durante la primavera y aprecia los lugares húmedos. Sus raíces y rizomas se cosechan después de dos años en otoño. De hecho, sólo después de dos años de crecimiento producen sus elementos activos.

Si tienes un poco en tu jardín, es muy posible hacer tés de hierbas . Para ello, recoge unos 3 gr. de raíz de valeriana que añadirás a 200 ml. de agua hirviendo. Dejar en infusión durante unos diez minutos antes de consumir. Este té de hierbas es preferible por la noche para promover el sueño.

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