Sandía: 5 beneficios y virtudes para la salud

Refrescante, baja en calorías, rica en vitaminas y minerales y jugosa, la sandía es la fruta del verano por excelencia. Compuesto por casi un 92% de agua, es una fruta calmante la sed con efectos antioxidantes. La sandía es originaria de África y las hay de diversas variedades. Es posible cultivarlo en nuestras latitudes, pero requiere mucho calor y luz. Su fragancia y sabor dulce satisfacen las papilas gustativas en verano y proporcionan la máxima frescura. Además de sus cualidades gustativas, la sandía también se utiliza por sus virtudes terapéuticas y cosméticas. A la sandía se le atribuyen muchas virtudes y beneficios para la salud que le invitamos a descubrir aquí.

1. Desintoxica el cuerpo

La sandía es un 92% de agua; qué la hace en diurético. Supera la retención de agua y es muy eficaz en caso de edema. El licopeno que contiene es potente antioxidante quien frena el desarrollo de células cancerosas, protege el cuerpo de las enfermedades cardiovascular y la piel de los efectos nocivos del sol.

2. Fortalece el sistema inmunitario

Muy rica en vitaminas, la sandía es un auténtico escudo contra las carencias. Vitamina C (11mg/100g) presente fortalece nuestro sistema inmunitario, El betacaroteno (pro vitamina A) es beneficioso para los ojos y sobre todo en la visión de los colores. La vitamina B6 ayuda en la formación de los tejidos y el buen funcionamiento de la el sistema nervioso.

3. Mejor digestión

Comida sandía ayuda a calmar dolores de estómago. La sandía también tiene el poder disminuir la flatulencia . Además, también purifica el colon, el hígado, los riñones, el tracto urinario y elimina los parásitos intestinales. Tenga cuidado de no consumirlo en grandes cantidades, para que corra el riesgo de sufrir diarrea.

4. Contra el acné y las infecciones por hongos

La sandía y más particularmente su corteza tiene propiedades antifúngicos. Contra las infecciones por hongos o para la piel propensa al acné, basta con frotar la piel de sandía en la piel y luego enjuagarla.

5. Tonifica la piel

Para eliminar el sebo y cerrar los poros de la piel, remoja una bola de algodón con zumo de sandía para aplicar por la mañana en la cara.

También puedes hacer un máscara natural para tonificar tu piel. Para ello, aplaste la parte blanquecina de la piel de la sandía. A continuación, mezclar con una cucharada de queso cottage y harina para espesar su mezcla. Aplicar en la cara, dejar actuar unos minutos y enjuagar.

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