Refrescante, baja en calorías, rica en vitaminas y minerales y jugosa, la sandía es la fruta de verano por excelencia. Compuesto por casi 92% de agua, es una fruta que apaga la sed con efectos antioxidantes. La sandía es nativa de África y hay varias variedades. Es posible cultivarlo en nuestras latitudes, pero requiere mucho calor y luz. Su fragancia y su dulce sabor llenan las papilas gustativas en verano y aportan un máximo de frescura. Además de sus cualidades gustativas, la sandía también se utiliza por sus virtudes terapéuticas y cosméticas. Muchas virtudes y beneficios para la salud se le atribuyen a la sandía, que puedes descubrir aquí.
Resumen
li ez-toc-heading-level-2″>1. Desintoxica el cuerpo
2. Fortalece el sistema inmunológico
3. Mejor digestión
4. Contra el acné y los hongos
5. Tonifica la piel
1. Desintoxica el cuerpo
La sandía contiene un 92% de agua, lo que la convierte en un diurético . Reduce la retención de agua y es muy eficaz en caso de edema . El licopeno que contiene es un poderoso antioxidante que inhibe el desarrollo de células cancerígenas, protege el cuerpo de enfermedades cardiovasculares y la piel de los efectos nocivos del sol.
2. Fortalece el sistema inmunológico
Muy rica en vitaminas, la sandía es un verdadero escudo contra las deficiencias. La vitamina C (11mg100g) presente fortalece nuestro sistema inmunológico, el betacaroteno (pro vitamina A) es beneficioso para los ojos y particularmente en la visión de los colores. La vitamina B6 ayuda a la formación de los tejidos y al buen funcionamiento del sistema nervioso .
Créditos: margouillatphotos iStock
3. Mejor digestión
Consumir sandía ayuda a calmar la acidez estomacal. La sandía también tiene el poder de disminuir la flatulencia . Además, también purifica el colon, el hígado, los riñones, el tracto urinario y libera al cuerpo de los parásitos intestinales. Tenga cuidado de no consumirlo en grandes cantidades, porque corre el riesgo de tener diarrea.
4. Contra el acné y los hongos
La sandía y especialmente su corteza tiene propiedades antimicóticas . Contra los hongos o para la piel acnéica, simplemente frote la corteza de sandía en la piel, y luego enjuague.
5. Tonifica la piel
Para eliminar el sebo y apretar los poros de la piel, empapa un algodón con jugo de sandía y aplícalo en la cara por la mañana.
También puedes hacer una máscara natural para tonificar tu piel. Para ello, aplastar la parte blanquecina de la piel de la sandía. Luego mézclalo con una cucharada de requesón y harina para espesar la mezcla. Aplicar en la cara, dejar actuar unos minutos y enjuagar.