Albicocca: 10 benefici e virtù per la salute

L’albicocca ha molte virtù. Oltre ad essere un’esplosione di sapori per le papille gustative, è noto per il suo benefici alla salute. Contiene molti minerali ed è benefico per la pelle e le mucose. Baciato dal sole, questo popolare frutto è povero di calorie, ricco di fibre e un buon antiossidante. Le sue capacità nutrizionali sono impressionanti. Scopri tutti i benefici e le virtù salutari dell’albicocca!

1. Aiuta la digestione

Grazie al suo alto contenuto di fibre, l’albicocca facilita la digestione regolando il transito intestinale. Ideale per eliminare le tossine, l’albicocca e le sue fibre sono efficaci anche in caso di emorroidi.

2. Nelle donne in gravidanza

Per le sue proprietà rigenerative cellulari, l’albicocca favorisce il rafforzamento del sistema immunitario delle donne in gravidanza. Ricco di vitamina A, favorisce il buon sviluppo del feto. Questo vale anche per adolescenti, bambini e anziani.

3. Allontana le malattie cardiovascolari

Le albicocche prevengono l’insorgenza di malattie cardiovascolari e tumori grazie alle vitamine C (10 mg/100 g), B (0,96 mg/100 g) e pro A (beta-carotene) e al loro effetto antiossidante, che assicurano la rigenerazione cellulare della pelle. Le sue fibre, costituite in gran parte da pectina, aiutano a ridurre i livelli di colesterolo “cattivo”. I suoi nutrienti sono eccezionali.

4. Disintossica il corpo

L’albicocca contiene l’85% di acqua che lo rende un diuretico. La vitamina A disintossica il corpo e tonifica la pelle.

5. Il frutto degli atleti

L’attività muscolare sostenuta richiede un buon apporto di potassio, ferro, rame e magnesio. Essendo l’albicocca ricca di questi elementi, è ideale consumarla prima di una gara. Per un apporto concentrato di carboidrati, invece, meglio le albicocche secche. I carboidrati sono più presenti nella frutta secca. Per l’aperitivo, una bustina di morbida albicocca ti fermerà mentre sei pieno di vitamine e minerali, ma anche oligoelementi.

Crediti: Enotovyj / Pixabay

6. Occhi di lince

Il beta-carotene presente nell’albicocca è benefico per gli occhi, in particolare per la visione dei colori. Consumato regolarmente, questo frutto preverrebbe la degenerazione maculare senile negli anziani. Il beta carotene aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario.

7. Una buccia di pesca

Per rimanere nel campo lessicale della frutta, l’albicocca ha proprietà toniche per una buccia di pesca garantita. Inoltre, viene spesso utilizzato nei cosmetici che aiutano a combattere le aggressioni esterne. Sia ingerita che applicata sulla pelle, l’albicocca agisce sulle infezioni della pelle o delle mucose. Frutto estivo, protegge dai raggi ultravioletti e facilita l’abbronzatura. I suoi antiossidanti donano un’autentica pelle di pesca.

8. Lotta contro l’anemia

L’anemia è percepita da sentimenti di debolezza, stanchezza e vertigini. La presenza di ferro e rame nell’albicocca aiuta nella formazione dell’emoglobina nel sangue. I globuli rossi permettono al corpo di ossigenarsi correttamente, l’albicocca diventa un vero e proprio stimolante!

9. Mandorle e foglie di albicocca per le loro proprietà medicinali

Secondo la medicina cinese, le foglie di albicocca sono un rimedio efficace contro tosse e mal di gola, ma anche contro dolori nasali e alle orecchie. È possibile utilizzare anche il torsolo dell’albicocca.

10. Massaggiare con olio di albicocca

L’olio di nocciolo di albicocca è efficace per la pelle secca o dopo l’esposizione al sole. Si nutre in profonditàattenzione all’epidermide. Gli atleti lo usano anche per alleviare il dolore muscolare. L’olio di nocciolo di albicocca, grazie alla sua composizione di acidi grassi, gli permette di penetrare in profondità nella pelle.

olio di nocciolo di albicocca
Crediti: silviarita / Pixabay

Per provare, invece di buttarti con i biscotti industriali, mangia le albicocche accompagnate da qualche nocciola o pistacchio, per esempio. Albicocche e semi oleosi stanno bene insieme. Se sei abbastanza fortunato da coltivare albicocche, crea dei vasetti di marmellata!

Fonti : Rivista femminile

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