Albaricoque: 10 beneficios y virtudes para la salud

El albaricoque tiene muchas virtudes. Además de ser una explosión de sabor para las papilas gustativas, es conocido por su beneficios para la salud. Contiene muchos minerales y es beneficioso para la piel y mucosas. Beso por el sol, esta fruta popular es baja en calorías, llena de fibra y un buen antioxidante. Sus capacidades nutricionales son impresionantes. ¡Descubre todos los beneficios y virtudes para la salud del albaricoque!

1. Ayuda a la digestión

Gracias a su alto contenido en fibra, el albaricoque facilita la digestión regulando el tránsito intestinal. Ideal para eliminar toxinas, el albaricoque y sus fibras también son efectivos en caso de hemorroides.

2. En mujeres embarazadas

Debido a sus propiedades regeneradoras celulares, el albaricoque favorece el fortalecimiento del sistema inmunitario de las mujeres embarazadas. Rico en vitamina A, favorece el buen desarrollo del feto. Esto también es válido para adolescentes, niños y ancianos.

3. Aleja las enfermedades cardiovasculares

El albaricoque previene la aparición de enfermedades cardiovasculares y cánceres gracias a las vitaminas C (10 mg/100 g), B (0,96 mg/100 g) y pro A (betacaroteno) y su efecto antioxidante que aseguran la regeneración de las células de la piel. Sus fibras, formadas en gran parte por pectina, ayudan a reducir los niveles de colesterol «malo». Sus nutrientes son excepcionales.

4. Desintoxica el organismo

El albaricoque contiene un 85% de agua que lo convierte en un diurético. La vitamina A desintoxica el cuerpo y tonifica la piel.

5. El fruto de los deportistas

La actividad muscular sostenida requiere una buena ingesta de potasio, hierro, cobre y magnesio. Al ser el albaricoque rico en estos elementos, es ideal consumirlo antes de una competición. Por otra parte, para una ingesta concentrada de hidratos de carbono, los albaricoques secos son mejores. Los hidratos de carbono están más presentes en los frutos secos. Para aperitivos, un pequeño sobre de albaricoque suave le detendrá mientras está saciado de vitaminas y minerales, pero también de oligoelementos.

albaricoques
Créditos: Enotovyj / Pixabay

6. Ojos de lince

El betacaroteno presente en el albaricoque es beneficioso para los ojos, especialmente en la visión del color. Consumida regularmente, esta fruta evitaría la degeneración macular relacionada con la edad en las personas mayores. El betacaroteno también ayuda a fortalecer el sistema inmunitario.

7. Una piel de melocotón

Para mantenerse en el campo léxico de las frutas, el albaricoque tiene propiedades tónicas para una piel de melocotón garantizada. Además, se utiliza a menudo en cosméticos que ayudan a combatir las agresiones externas. Tanto si se ingiere como si se aplica en la piel, el albaricoque actúa sobre las infecciones de la piel o de las mucosas. Fruta de verano, protege de los rayos ultravioleta y facilita el bronceado. Sus antioxidantes dan una auténtica piel de melocotón.

8. Lucha contra la anemia

La anemia se percibe por sensaciones de debilidad, cansancio y mareo. La presencia de hierro y cobre en el albaricoque ayuda a la formación de hemoglobina en la sangre. Los glóbulos rojos permiten que el cuerpo se oxigene correctamente, ¡el albaricoque se convierte en un auténtico estimulante!

9. Almendras y hojas de albaricoque por sus propiedades medicinales

Según la medicina china, las hojas del albaricoque son un remedio eficaz contra la tos y el dolor de garganta, pero también contra el dolor nasal y de oído. También es posible utilizar el núcleo del albaricoque.

10. Masaje con aceite de albaricoque

El aceite de núcleo de albaricoque es eficaz para la piel seca o después de la exposición al sol. Se alimenta profundamentemente la epidermis. Los atletas también lo utilizan para aliviar el dolor muscular. El aceite de núcleo de albaricoque, debido a su composición de ácidos grasos, le permite penetrar profundamente en la piel.

aceite de albaricoque
Créditos: silviarita / Pixabay

Para probar, en vez de tirarte con galletas industriales, come albaricoques acompañados de unas cuantas avellanas o pistachos por ejemplo. Los albaricoques y las semillas oleaginosas van bien juntos. Si tienes la suerte de cultivar albaricoques, ¡haz botes de mermelada!

Fuentes : Revista de mujeres

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Originally posted 2022-01-16 11:38:50.

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